中伏酷暑正式开启：高温预警升级，民众防暑降温刻不容缓

一、中伏来袭，高温天气预警升级

1. 中伏定义及时间

　　随着夏至的到来，我国进入了一年中最炎热的时期。根据传统节气，从夏至后的第三个庚日开始，至第四个庚日结束，这期间被称为“中伏”。2024年的中伏时段正式开启，标志着我国高温天气进入高峰期。

2. 高温天气预警升级

　　据气象部门预测，中伏期间，我国大部分地区将迎来高温天气，部分地区最高气温将超过40℃。为确保民众的生命安全和身体健康，各地气象部门已发布高温预警，提醒民众做好防暑降温工作。

二、酷暑天气，民众防暑降温措施

1. 重视室内通风降温

　　在酷暑天气中，室内通风降温尤为重要。民众可采取以下措施：打开窗户，利用自然风进行通风；使用空调时，将温度设定在26℃左右，避免过低；使用电风扇、空调等电器时，注意安全使用。

2. 保持合理饮食

　　在高温天气中，人体容易出汗，导致体内水分流失。因此，民众应保持合理饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水，补充体内水分和电解质。

3. 合理安排户外活动

　　高温天气下，户外活动应尽量避开正午至下午时段。若需外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等。同时，随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。

三、中伏酷暑，关注特殊群体

1. 老年人

　　老年人对高温天气的抵抗力较弱，易发生中暑。家庭子女应密切关注老年人的身体状况，为他们提供充足的饮水，保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。

2. 儿童

　　儿童体温调节能力较差，易发生中暑。家长应合理安排儿童作息，避免在高温时段进行户外活动，确保儿童有充足的饮水和休息。

四、总结

　　中伏酷暑正式开启，高温天气预警升级。在这个特殊时期，民众应提高防暑降温意识，采取有效措施应对高温天气。同时，社会各界也应关注特殊群体，共同度过这个炎热的夏季。

关键词：中伏、酷暑、高温天气、防暑降温、特殊群体